נשאר מורכב בטניס

האם אתה מנסה לפגוע ביריות אידיאליות כמו גם לא יכול להתמודד עם חוסר שלמות במהלך המשחק?

אם אתה מנסה לשחק משחק אידיאלי, סביר להניח שאתה מחבל את המשחק הנפשי שלך עם ציפיות גבוהות לביצועים שלך. הציפיות הגבוהות שלך יכולות להטיל אחורה כמו גם להשפיע באופן לא טוב על הלך הרוח שלך לטניס.

למה?
רוב הזמן, הציפיות הגבוהות שלך גורמות לך בסופו של דבר להיות נסערת או מתוסכלת כשאתה תחת ביצוע. כמו כן זה מוביל לאובדן ביטחון או לנסות עוד יותר במשחק.

אנדי רודדיק הודה שהוא ניצל כדי לנסות קשה גם לנצח, אולם הצליח למצוא איזון במשחק הנפשי שלו:
“זה כמעט כמו שאתה עובד כל כך קשה, כמו גם לנסות בצורה ממש קשה. לפני שיצאתי ממש לא מוכנה כמו גם סוג של ג’רזי אתלטיק בילבאו כנף. אני מנסה לגלות מדיום מרוצה. יש לקוות שהדברים יעלו מכאן. ”
~ אנדי רודיק

ניסיון קשה גם להיות האויב הגרוע ביותר של טניסאי. כשאתה משתדל מאוד, אתה מתהדק, מאבד את הניהול של הצילומים שלך כמו גם לרדת על עצמך.

רודדיק מבין שהביצועים הטובים ביותר שלו לטניס הם איפשהו בין לנסות גם קשה כמו גם לנדנף אותה. כאשר רודיק מגלה את “המדיום המאושר” הזה הוא מסוגל לבצע את המיטב שלו, וזה נפוץ עבור שחקנים רבים.

שחקני טניס שמנסים להיות אידיאליים, כמו גם לא לסמוך על מיומנויותיהם, כמו גם הרבה בניסיון לתקן את מה שלא נשבר.

האם אי פעם אתה מאמן את עצמך יתר על המידה במשחק?
אימון עצמך לא ישפר את הדברים הרבה יותר טוב כמו יכול להחמיר את המצב. אתה מתחיל לנהל או להנחות את הצילומים שלך יותר מדי, בתקווה שהם ילכו לאן שאתה רוצה שהם ילכו.

האמת של אימון עצמך היא זו: המוח שלך מנסה לנהל את גופך. הגוף שלך מקבל גם הודעות רבות וגם אינו מבצע בחופשיות.

בשורה התחתונה: כבה את המוח המנסה שלך כמו גם אפשר את גופך להגיב לכדור. פחות מנסח עצמי טוב יותר.

רודדיק מתואם גם את רגשותיו השליליים על המגרש.

הוא מנסה לשמור על קלע עם הרגשות שלו:

“אני עדיין יכול לשחק טוב יותר. אני משחק הרבה יותר רגוע עכשיו. אני לא דואג לנסות לנצח בכל נקודה או לנצח את המשחק בכל נקודה. אני סוג של פשוט להישאר קצת אפילו קיל, כמו גם אני משרת פי 10 טוב יותר ממה שהייתי השנה, וזה פלוס גדול וענק עבורי. ”
~ אנדי רודיק

מוחו השתמש כדי להיות עסוק בזכייה בכל נקודה במהלך המשחק. כשהוא לא השיג את הציפייה הזו להופעה זו, הוא בסופו של דבר היה מתוסכל.

בעבר כמו גם בימינו, גירוי זה יכול לגרום לו להפסיד ניהול מהמשחק כמו גם השגיאות מתחילות לכדור שלג.

כיום, כל סוג של הלך הרוח החדש של רודדיק מבין כי להתעצבן, להתעצבן או לתסכל לא מסייע לו לנצח משחקים.

מה יסייע לאנדי רודיק לנצח במשחק?
השהייה מורכבת לאחר שגיאות תאפשר לו לטחון את המשחק.

גם אתה יכול לשפר את המשחק שלך על ידי הישארות מורכבת במהלך המשחק. טעויות הן חלק מהמשחק.

הנה הצעת הפסיכולוגיה שלך לטניס להיום:
החל את כלל Tiger Woods 10 שניות. ספק לעצמך כמה שניות (בערך 10 או פחות) כדי לעבד את הנקודה כמו גם אז לשחרר אותה. סובב את הגב לרשת כמו גם אחרי 10 שניות, אתה צריך להסתובב כמו גם להתמודד עם הנקודה הבאה. שגיאות יכולות לפגוע בך רק אם הן מורכבות בגלל אובדן של קור רוח.

למד טכניקות משחק נפשות מוכחות לביצוע הטוב ביותר שלך על המגרש!

האם אתה (או השחקנים שלך) מבצע את היכולת שלך בתחרות?

האם אתה מביא את המשחקים החיוביים הטובים ביותר שלך כמו גם להתאמות?

טניסאים מצליחים גילו בדיוק כיצד לבצע בביטחון עליון בטורנירים.

אם ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך כמו גם לבצע בביטחון עליון במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני תחרות יכולה לסייע לך לעשות זאת!

השתמש בביטחון טניס כדי לסייע להגדיל את הקשיחות הנפשית שלך בטניס, כמו גם למצוא טכניקות משחק נפשות חזקות כמו גם מוכחות שסייעו לספורטאים מומחים לנצח!

ביטחון טניס: קשיחות נפשית לשחקני תחרות

מה אומרים לקוחות משחק נפשי?
“בשם כל המאמנים שלנו שהלכו לוועידת המאמנים של ITA משנת 2004, אני רוצה לומר תודה על כך ששירת כקלינאי מוצג. אני מבין שהמאמנים ג’רזי נאפולי הרגישו שזה גם מהנה וגם אינפורמטיבי. אנו מעריכים מאוד שאתה לוקח את הזמן להכין כמו גם להציג מרכז כה יוצא דופן לטובת המאמנים שלנו. ”
~ ננסי בריו, ועידת ITA

הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו לגמרי!

גלה אם אתה מכין אחד או הרבה יותר משגיאות המשחק הנפשיות “היקרות” הללו במהלך משחקים!

הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו לחלוטין:

שש שגיאות ‘משחק נפשי’ לא מאולץ מבצעים שחקני טניס בין נקודות

תגלוnull